卒業生13 〜タオルを挟んでました〜

【卒業生12 〜内ももにタオルを挟んでました〜】

今日の卒業生は、O脚の方によくあるエピソードをお持ちの女性になります。

• スクワットをしてました
• 内ももの筋力を鍛えてました
• 椅子に座る時にタオルを挟んでました

と、皆さんの心当たりはありませんか？

それらを実践してみた結果、全く効果を感じられなかったので当院にご相談に来られました。

まず、O脚に対してのセルフケアということで、やってはいけないこととして

【内ももの筋力を鍛えること】があります。

内ももの筋トレで改善される方も一部でいらっしゃいますが、それはごく軽症のO脚に限ります。

中等度〜重度のO脚になると、むしろ内ももの筋トレは御法度になります。

事実として、O脚で悩まれている方って結構、この内腿を鍛える系のことをされたことがある方が多いと思うのですが、実際にそれで何か効果は感じられましたか？

感じられなかったですよね？

そうです、それが答えなのです。

内ももの筋力を鍛える前にまずは骨格を正常な位置に戻すこと。

ある程度戻ってきたら、そこからやっと筋トレも始めてみても良いのでは？というアドバイスを普段させて頂いています。

改善過程にもしっかりとしたパターンがありますからね！

そこを踏まえながら取り組んでいかれることをお勧めいたします。

ではでは、本日はこの辺りで。

著者：大江孝平

～略歴～

元々、理学療法士として10年間、施術実績延べ３万人以上の経験を持つ。

病院での勤務を経て平成29年神戸市岡本にO脚矯正専門整体スタジオゼロを開設。

テレビやラジオにも出演。

主要SNSでは総フォロワー数1万人を超え、毎月東京など各地で出張施術も行っている。

プライベートでは３姉妹の父親の顔も持つ。